ผิวแห้ง ผมร่วงง่าย อ่อนแรง อาจไม่ใช่เรื่องอายุ แต่เพราะโปรตีนไม่พอ
ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจสุขภาพและความงามมากขึ้น ปัญหาเรื่อง ผิวแห้ง, ผมร่วง, เล็บเปราะ หรือแม้แต่ ร่างกายอ่อนล้า กลับยังคงเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้ามว่าอาจไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว แต่อาจมีรากเหตุมาจากสิ่งที่มองไม่เห็นอย่าง “ภาวะขาดโปรตีน“ บทความนี้จะพาคุณทำความเข้าใจว่าโปรตีนเกี่ยวข้องกับความงามและการทำงานของร่างกายอย่างไร? ทำไมการขาดโปรตีนจึงส่งผลต่อผิว ผม และพลังงานในชีวิตประจำวัน? พร้อมทั้งแนะนำแนวทางเสริมโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อเสริมความงามจากภายในอย่างยั่งยืน 🍳 โปรตีนคืออะไร? ทำไมร่างกายขาดไม่ได้ โปรตีน (Protein) เป็นสารอาหารหลัก (Macronutrient) ที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเป็นองค์ประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง เส้นผม เล็บ เอนไซม์ ฮอร์โมน และระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมโปรตีนไว้ใช้ได้เหมือนคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน จึงจำเป็นต้องบริโภคทุกวันอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายใช้ซ่อมแซม ฟื้นฟู และเสริมสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ 🍳 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจขาดโปรตีน หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมกันมากกว่า 3 ข้อ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวัน 🍳 โปรตีนกับสุขภาพผิว ผม และเล็บ หากคุณกำลังเผชิญปัญหาผิวแห้ง ผมร่วง หรือเล็บเปราะแตกง่าย สาเหตุหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือ “การได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ” โปรตีนไม่ได้มีหน้าที่แค่สร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเป็นโครงสร้างพื้นฐานของผิวหนัง เส้นผม […]